- 01Paso 1
Revisa lo que ya tienes
Marca «Lo tengo» en lo que ya guardas en casa: linterna, pilas, gel o botiquín. La barra inferior te dice cuánto te falta.
- 02Paso 2
Compra solo lo que falta
Usa los botones de Amazon de cada ficha o la barra inferior para abrir todo lo pendiente de una vez.
- 03Paso 3
Prepara la bolsa estanca
Copias de DNI, tarjeta sanitaria, recetas y pólizas, dinero en efectivo en billetes pequeños y una lista de teléfonos en papel.
- 04Paso 4
Guárdala a mano
Cerca de la puerta o en un armario accesible, no en el trastero. Pon una alarma en el móvil para revisarla dentro de seis meses.
Escenario: kit básico
Kit básico de 72 horas: los 14 esenciales de resiliencia urbana
Si vives en un piso y empiezas de cero, este es tu punto de partida. Catorce artículos que cubren agua, comida, luz, información, salud y documentos durante 72 horas, en una mochila que puedes cargar.
- Artículos esenciales
- 14
- Peso cargada
- 8–10 kg
- Volumen de mochila
- 30–40 L
- Kit básico, 2 pers.
- 170 €
Simulador
¿Podrás cargar tu mochila? Calcula el peso
Una mochila de emergencia que no puedes llevar 30 minutos no sirve. Indica tu peso y lo que vas a meter: el simulador estima la carga y te dice si está dentro de lo recomendable.
Peso de la mochila
— kg
Los 14 esenciales pesan ≈ 3,8 kg
De tu peso corporal
— %
Máximo recomendable: 20 %
Carga máxima para ti
— kg
El 20 % de tu peso
Ficha técnica
La lógica del kit básico cubrir funciones, no acumular cosas
La recomendación europea de 72 horas parte de una idea simple: los servicios de emergencia tardan en llegar a todos, así que cada hogar debe poder arreglárselas solo durante tres días. No hace falta un búnker, sino cubrir seis funciones: beber, comer, ver, informarse, curarse y evacuar.
Cada uno de los 14 esenciales cubre una de esas funciones con el menor peso posible. Las garrafas y las raciones resuelven agua y comida; el frontal, las pilas y la powerbank, la luz y la energía; la radio, la información; el botiquín, las mantas y el gel, la salud; la mochila, la bolsa estanca y el silbato, la evacuación y los documentos.
Si prefieres no montarla pieza a pieza, una mochila ya montada es un buen punto de partida. Revisa qué trae de agua, radio y luz, que es donde más flojean, y completa los huecos con esta lista: marca lo que ya tienes y verás solo lo que falta.
El mantenimiento
Revisa el kit cada seis meses, por ejemplo con el cambio de hora: rota el agua, comprueba la caducidad de comida y medicación, recarga la powerbank y cambia las pilas que lleven más de un año.
Lista interactiva
Los 14 esenciales del kit de 72 horas
Las cantidades se ajustan a tu hogar. Marca «Lo tengo» en lo que ya guardas: se recuerda también en el resto de la web.
Cantidades para 2 personas y 3 días. Se comparten con la calculadora principal.
Esenciales completados
0 %
Kit básico 72 hAgua
-
EsencialAguaREF·01
Garrafas de agua de 5 L
5,1 kg/ud · 5 litros
Tu reserva de agua potable para beber, cocinar e higiene mínima. Rótalas cada 6–12 meses.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~1,50 €/ud
-
EsencialAguaREF·02
Pastillas potabilizadoras
~20 g · tubo
Desinfectan agua de dudosa calidad en unos 30 minutos. Duran años y no ocupan nada.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~11 €
Kit básico 72 hComida
-
EsencialComidaREF·03
Raciones de emergencia para 3 días
~500 g · 5 años
Comida que no necesita nevera ni cocina, con caducidad larga. Complétala con conservas que ya consumáis.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~22 €/ud
-
EsencialComidaREF·04
Abrelatas manual
~80 g · acero
Sin él, las conservas no sirven de nada. El eléctrico no funciona sin luz.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~6 €
Kit básico 72 hLuz, energía e información
-
EsencialLuz, energía e informaciónREF·05
Linterna frontal LED
~90 g · recargable
Manos libres para moverte, cocinar o cuidar de otros. Una por persona y de 200 lúmenes o más.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~13 €/ud
-
EsencialLuz, energía e informaciónREF·06
Pack de pilas AA/AAA
~250 g · alcalinas
Para linternas, radio y aparatos pequeños. Elige alcalinas de larga caducidad.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~12 €
-
EsencialLuz, energía e informaciónREF·07
Powerbank 20.000 mAh
~350 g · USB-C
Unas cuatro cargas completas de móvil. Guárdala cargada y recárgala cada tres meses.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~28 €/ud
-
EsencialLuz, energía e informaciónREF·08
Radio de emergencia con dinamo y solar
~300 g · AM/FM
Recibe avisos oficiales aunque no haya cobertura ni luz. Con dinamo y panel solar no depende de pilas.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~30 €
Kit básico 72 hSalud
-
EsencialSaludREF·09
Botiquín de primeros auxilios
~600 g · completo
Gasas, vendas, antiséptico y analgésicos. Añade tu medicación habitual para una semana.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~22 €
-
EsencialSaludREF·10
Mantas térmicas de emergencia
~60 g/ud · pack
Retienen el calor corporal y casi no pesan. Una por persona y alguna de repuesto.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~9 €
-
EsencialSaludREF·11
Gel hidroalcohólico
~300 ml
Higiene de manos cuando no hay agua corriente para lavarse.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~7,50 €
Kit básico 72 hEvacuación y documentos
-
EsencialEvacuación y documentosREF·12
Mochila de 30–40 litros
~1 kg · impermeable
Donde va todo lo esencial por si tienes que salir. Con correa de cintura y que puedas llevar 30 minutos.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~38 €
-
EsencialEvacuación y documentosREF·13
Bolsa estanca impermeable
~150 g · 10–20 L
Copias de DNI, recetas, pólizas, dinero en efectivo y teléfonos en papel, siempre secos.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~12 €
-
EsencialEvacuación y documentosREF·14
Silbato de emergencia
~10 g · 120 dB
Se oye mucho más lejos que la voz y gasta menos energía si necesitas que te encuentren.
- Cant.
- ×1
- Precio est.
- ~6 €
Resumen de compra
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Protocolo
Monta tu kit básico en una tarde
Preguntas frecuentes
Dudas habituales sobre el kit básico 72 h
¿Qué es el kit de 72 horas que recomienda la UE?
Es la reserva mínima para que un hogar sea autosuficiente durante tres días en una emergencia, según la Estrategia de la Unión de la Preparación de la Comisión Europea (2025): agua, comida no perecedera, luz, radio, botiquín, documentos y dinero en efectivo.
¿Cuánto pesa una mochila de emergencia de 72 horas?
Para una persona, entre 8 y 10 kilos cargada, de los que buena parte es agua. Si no puedes caminar media hora con ella, reduce peso: deja la reserva de agua en casa y lleva en la mochila una botella y pastillas potabilizadoras.
¿Cuánto cuesta el kit básico de 72 horas?
Para dos personas, los 14 esenciales rondan los 170–340 euros comprando todo desde cero (estimación orientativa). La mayoría de hogares ya tiene parte, así que el gasto real suele ser bastante menor.
¿Dónde guardo el kit de emergencia en un piso?
En un lugar accesible y cerca de la salida: un armario de la entrada o el fondo de un armario empotrado. Evita el trastero o el garaje, que pueden quedar inaccesibles en un apagón o una inundación.
Otros escenarios
Prepara tu casa para otras emergencias
Corte de luz
Kit para apagón
Energía de reserva, luz segura, radio y comida sin nevera para cortes de horas o días.
- Estación de energía y powerbank
- Luz sin velas
- Protección de aparatos
Inundación
Kit para DANA
Proteger la casa, evacuar a tiempo y tener agua potable cuando el grifo no es seguro.
- Sacos antiinundación
- Documentos en bolsa estanca
- Agua y limpieza posterior
Niños y mayores
Kit familiar
Lo que hay que añadir para bebés, niños, personas mayores y mascotas.
- Bebés y niños
- Medicación y mayores
- Plan familiar
Guías locales y dudas concretas